Massage
Mar 17, 2026
Welke olie gebruik je als basis bij massage?
Om essentiële oliën veilig op de huid aan te brengen, meng je ze altijd eerst met een basisolie (ook wel draagolie genoemd). De juiste basisolie zorgt voor de perfecte glijdbaarheid, onmisbaar voor lange, rustige massagebewegingen. Hier lees je meer over basisoliën, maar dit is de korte samenvatting.
De drie beste keuzes voor een massage:
- Gefractioneerde kokosolie — vloeibaar, geurloos, vlekt niet. Ideaal voor vrijwel elke massage en elk huidtype.
- Jojoba olie — rijk, lang houdbaar, lijkt op huid-eigen talg. Uitermate geschikt voor gevoelige huid en gezichtsmassages.
- Amandelolie — glijdt soepel, zachte geur. Een klassieke keuze voor traditionele lichaamsmassages.
| Basisolie | Eigenschap | Geschikt voor |
|---|---|---|
| Gefractioneerde Kokosolie | Vloeibaar, geurloos, vlekt niet | Vrijwel elke massage en elk huidtype |
| Jojoba Olie | Rijk, was-achtig, lang houdbaar | Gevoelige huid, gezichtsmassages |
| Amandel Olie | Glijdt soepel, zachte geur | Traditionele lichaamsmassages |
Mijn absolute favoriet: gefractioneerde kokosolie. De lange vetketens zijn verwijderd, waardoor hij altijd vloeibaar blijft, geurloos is en geen plakkerig laagje achterlaat. Zo komen de aroma's van je essentiële oliën perfect tot hun recht.
De ideale startset voor elke masseur
De 5 meest gevraagde essentiële oliën in de praktijk en waarom.
Massage olie tips voor thuis (en in de praktijk)
De voorbereiding is het halve werk. Zorg voor een rustige ruimte, zachte instrumentale muziek en een aangename kamertemperatuur. Leg warme handdoeken of een extra deken klaar om de ontvanger na afloop mee toe te dekken.
Verwarm de olie en je handen. Koude handen of koude olie verstoren de ontspanning direct. Verwarm de olie licht in een babyflessenwarmer, nooit boven een theelichtje (dan gaan de eigenschappen van de olie verloren). Wrijf de olie altijd eerst in je eigen warme handen voor je de ander aanraakt.
De juiste richting. Masseer benen altijd vanaf de voeten richting de heupen, richting het hart. Zo ondersteun je de afvoer van afvalstoffen en de natuurlijke bloedcirculatie het beste.
Luister naar de ontvanger. Stem altijd vooraf af waar iemand behoefte aan heeft. Een kind heeft na een drukke schooldag soms meer baat bij een zachte voetmassage dan bij een stevige rugmassage.
Drink na afloop water. Bij een massage komen afvalstoffen vrij. Laat de ontvanger na afloop altijd een of twee grote glazen water drinken om het lichaam goed door te spoelen.
Hoe verdun je essentiële olie voor massage?
Essentiële oliën zijn enorm geconcentreerd. Gebruik deze simpele, veilige formule voor volwassenen (2% verdunning):
Doe bij een nieuwe olie altijd eerst een "patch-test" op de binnenkant van de onderarm om te zien hoe je huid reageert. Voor een gevoelige huid of kinderen gelden andere verhoudingen. Raadpleeg daarvoor mijn uitgebreide gids over etherische olie verdunnen.
Massage olie recepten
Gebruik voor deze recepten een donker glazen flesje van 30ml. Voeg de essentiële oliën toe en vul aan met gefractioneerde kokosolie.
Veiligheid: citrusoliën, hete oliën en zwangerschap
Fotosensitiviteit. Veel citrusoliën (zoals citroen en bergamot) maken de huid gevoeliger voor zonlicht. Ga tot 12 uur na een massage met deze oliën niet in de felle zon. Tip: Green Mandarin is een uitzondering en is veilig in de zomer. Lees meer over citrusoliën en zon →
Hete oliën. Oliën zoals kaneel bevorderen de doorbloeding sterk, maar kunnen de huid flink irriteren. Verdun deze altijd extra goed: maximaal 1 à 2 druppels op een flinke lepel basisolie.
Zwangerschap. Tijdens een zwangerschap is je lichaam (en je reukvermogen) gevoeliger. Bepaalde oliën kun je beter vermijden, terwijl andere juist ondersteunend werken. Raadpleeg altijd mijn uitgebreide blog over etherische olie en zwangerschap voor je begint.
Veelgestelde vragen
Welke essentiële olie is het beste voor een ontspanningsmassage?
Lavendel is wereldwijd de meest gekozen olie voor ontspanning en kalmte. Voor een nog diepere, professionele wellness-ervaring kun je ook kiezen voor de AromaTouch blend, die speciaal is ontwikkeld voor rustgevende massages.
Hoeveel druppels essentiële olie gebruik je in massageolie?
Voor een volwassene is een verdunning van ongeveer 2% veilig en effectief. Dit komt neer op 3 tot 6 druppels essentiële olie op 1 eetlepel (15ml) basisolie.
Kan ik pure essentiële olie direct op de huid masseren?
Nee, het is belangrijk om essentiële oliën altijd eerst te mengen met een basisolie. Dit voorkomt huidirritatie, zorgt ervoor dat de olie niet te snel verdampt en geeft de perfecte glijdbaarheid tijdens het masseren.
Geeft massageolie met essentiële olie vlekken in handdoeken?
Dat hangt af van de basisolie. Zware oliën zoals olijfolie of zoete amandelolie kunnen vlekken achterlaten. Gefractioneerde kokosolie trekt vrijwel volledig in de huid zonder vettig laagje achter te laten.
Mag ik alle citrusoliën gebruiken bij een massage?
Niet alle citrusoliën zijn gelijk. Veel citrusoliën (zoals citroen en bergamot) zijn fotosensitief: de huid wordt gevoeliger voor zonlicht na gebruik. Green Mandarin is een uitzondering en veilig te gebruiken in de zomer. Lees meer →
Verder lezen
Alles over de AromaTouch-techniek en hoe je hem toepast thuis of in de praktijk.
Lees verder →
Verdiepende uitleg over de werking en toepassing van essentiële oliën bij massage.
Lees verder →
Voetmassage tips en de beste oliën per doel, van ontspanning tot na het sporten.
Lees verder →
Professioneel gebruik van essentiële oliën in de massagepraktijk.
Lees verder →
Fijn dat je dit hebt gelezen! 🌿
Deel de blog of stel je vraag via onze socials.
Auteur
