AromaTouch massage: de techniek van doTERRA
Alles over de AromaTouch massage: welke oliën je gebruikt, in welke volgorde, alle grepen met video, de handmassage en hoe je de AromaTouch cursus volgt.
Kort antwoord: wat is de AromaTouch massage?
De AromaTouch massage is een techniek van doTERRA waarbij je acht etherische oliën op de rug en voeten aanbrengt, gecombineerd met een zachte aanraking. De techniek is bedoeld om ontspanning te bevorderen en gevoelens van stress te verminderen. Je hebt geen massage-ervaring nodig: je kunt de AromaTouch techniek thuis leren via de online AromaTouch cursus.
Deze blog beschrijft wat AromaTouch is en hoe je deze techniek kunt gebruiken voor je gezin, je partner of in je praktijk. De AromaTouch massage is het aanbrengen van etherische olie op de rug en voeten. De techniek combineert een zachte aanraking met de kracht van etherische oliën en is een uitstekende manier om gevoelens van stress te verminderen en ontspanning te bevorderen.
1. Wat is AromaTouch?
De AromaTouch massage geeft een fijne wellnesservaring. De oliën die gebruikt worden, zijn uitgekozen vanwege hun unieke eigenschappen. De techniek en de oliën versterken elkaars werking en hebben op die manier een positief effect op je lijf en je emoties.
Voor het gemak zijn er handige sets verkrijgbaar. Welke bij jou past, lees je verderop in deze blog.
2. Hoe werkt AromaTouch?
🤝 Aanraking
Aanraking begint al in de baarmoeder en is heel belangrijk voor je welzijn. Door aanraking en contact ontstaat verbinding. Ook zorgt aanraking voor het loslaten van een heel scala aan neurotransmitters en hormonen die je welbevinden bevorderen.
Zachte aanraking activeert de afgifte van oxytocine (het 'knuffelhormoon'), verlaagt de hartslag en bloeddruk en heeft een gunstige invloed op meerdere andere stressgevoelige systemen in je lijf. Het werkt twee kanten op: het heeft deze invloed op diegene die wordt aangeraakt, maar ook op diegene die de aanraking initieert. Een AromaTouch massage is dus net zo krachtig voor de ontvanger als voor de gever.
👃 Aroma
Aroma is een belangrijk onderdeel van de AromaTouch-techniek omdat het onmiddellijk krachtige emotionele, fysiologische en biochemische reacties oproept. Dit hele proces doet ons lichaam in een paar milliseconden:
- We ruiken iets en onze hersenen krijgen een seintje
- Er volgt een emotionele reactie
- De reactie zorgt voor het aanmaken van neurotransmitters
- Deze stofjes zorgen voor een fysieke reactie in je lijf: een verandering in je bloeddruk, je ademhaling en je hartslag
3. Welke oliën gebruik je bij een AromaTouch massage?
Balance, Lavendel, Melaleuca, On Guard, AromaTouch, Deep Blue, Wild Orange en Peppermint worden gebruikt bij een AromaTouch massage. Gefractioneerde kokosolie wordt gebruikt om de etherische oliën te verdunnen, ze gemakkelijk over de rug, handen en voeten te verspreiden en zorgt voor betere opname.
Balance
Gebruik om stress en angstige gevoelens te verminderen. Het frisse en houtachtige aroma is perfect als je een beetje harmonie in je leven nodig hebt. Breng Balance 's ochtends aan onder je voeten voor het bevorderen van kalme gevoelens.
Lavendel
Verzacht een rode, droge huid. Kan angstige gevoelens verminderen en zorgen voor een rustige slaap of verlichting geven bij spanningen.
Melaleuca
Bevordert reiniging en zuiverheid. Staat bekend om zijn reinigende en verjongende werking op de huid en bevordert een gezonde immuunfunctie.
On Guard
Een heerlijke olie met een prettige kruidige geur. Deze beschermende oliemix is perfect voor de AromaTouch massage.
AromaTouch
Tegelijk verkwikkend en ontspannend. Helpt om spanningen te verlichten. De geur is schoon, fris en muntachtig. Ingrediënten: cypres, pepermunt, marjolein, basilicum, grapefruit en lavendelolie.
Deep Blue
Perfect voor een rustgevende massage na een lange dag. Heerlijk voor spieren, gewrichten en botten. Favoriet van sporters en senioren.
Wild Orange
Koud geperst uit de schil. Stimulerend en zuiverend aroma. Versterkt elke oliemix met een fris, zoet en verfrissend aroma.
Peppermint
Heerlijk voor massage. Ondersteunt de spieren en bevordert een goede doorbloeding. Gebruik van de olie kan zorgen voor een verwarmend of een koelend effect.
Gefractioneerde Kokosolie (115 ml)
Vloeibare kokosolie, verkregen door verhitten en afkoelen. Geeft geen vlekken, is licht van structuur en ideaal als massageolie en basisolie.
4. Volgorde van het gebruik van de oliën
Print het overzicht onderaan deze blog uit en gebruik het als referentie de eerste keren dat je de massage geeft.
- Balance
- Lavendel
- Melaleuca
- On Guard
- AromaTouch
- Deep Blue
- Wild Orange & Pepermunt op de voeten
- Wild Orange & Pepermunt op de handen
- Sluit af met de lymfatische beweging (zie grepen hieronder)
5. Welke grepen worden gebruikt in de AromaTouch massage?
Klik bij elke greep op de knop om het filmpje te bekijken waarin je precies ziet hoe de beweging wordt uitgevoerd.
1. Kennismaking met de oliën
Gebruikte oliën: Balance, Lavender, Tea Tree, On Guard, AromaTouch, Deep Blue, Wild Orange & Peppermint.
▶ Klik hier voor uitleg
2. 3 cirkels met de klok mee
Deze beweging is essentieel omdat het de ontvanger helpt om gewend te raken aan je aanraking. Gebruikte oliën: Balance, Wild Orange en Peppermint.
▶ Klik hier voor uitleg
3. Afwisselend glijden met de handpalm
Ritme en balans zijn belangrijk. De zachte en repeterende beweging helpt de ontvanger om rustig en relaxed te worden.
▶ Klik hier voor uitleg
4. Vijf Zones Activatie
Helpt het hele lichaam te kalmeren door de vijf zone-activatie aan beide zijden uit te voeren: beginnend bij de wervelkolom (Zone 1), waarna je naar buiten toe werkt.
▶ Klik hier voor uitleg
5. Auriculaire Stress Reductie
Wordt één keer toegepast. Uitgevoerd langs de drukpunten op het oor om ontspanning te bevorderen. Gebruikte olie: Lavendel.
▶ Klik hier voor uitleg
6. Wandeling met de duim
Een uniek onderdeel van de AromaTouch-techniek. Werk methodisch van het heiligbeen naar de basis van het hoofd. Wordt slechts twee keer gedaan.
▶ Klik hier voor uitleg
7. Olie introductie op de voeten
Wild Orange en Peppermint. Breng de olie aan op de voeten zoals uitgelegd bij greep 1.
8. Regionale Tissue Pull
Wild Orange en Peppermint. Helpt stimulatie te creëren en de absorptiesnelheid van de huid te verhogen.
▶ Klik hier voor uitleg
9. PinPoint Zone Activation
Wild Orange en Peppermint. Brengt evenwicht over alle vijf zones via nauwkeurige duimdruk.
▶ Klik hier voor uitleg
11. Lymphatic Movement
De lymfatische beweging wordt uitgevoerd nadat de AromaTouch-techniek is beëindigd. Stimuleert de lichaamssystemen en ondersteunt het reinigingsproces.
▶ Klik hier voor uitleg
⏱️ Na afloop: toedekken, 15 minuten laten liggen en water drinken.
6. AromaTouch handmassage stappenplan
Breng de olie aan in de palm van de hand en verdeel de olie. Keer daarna de hand om en verspreid de olie door een strijkende beweging te maken met je duimen van het centrum naar de buitenzijde.
Draai de hand om, zodat de palm van de hand weer naar boven gekeerd is en maak met je duimen kleine ronde bewegingen in de 3 zones van de hand.
Druk voorzichtig met je duimen om en om van de pols tot aan het uiteinde van iedere vinger en de duim. Begin bij de duim en herhaal dit 3x voor je doorgaat naar de volgende vinger.
Trek zachtjes aan het zachte weefsel tussen de vingers. Begin bij de duim en herhaal dit 3x voor je doorgaat naar de volgende vinger.
De massage duurt 2-5 minuten per hand. In totaal ben je dus circa 10 minuten bezig.
De handmassage is bijzonder effectief in verpleeg- en verzorgingshuizen en wordt vaak toegepast door de complementaire zorg en activiteitenbegeleiding.
▶ Klik hier voor uitleg
7. AromaTouch cursus of training volgen
Kort antwoord: je volgt de AromaTouch cursus online via de AromaTouch trainingskit. Daarna kun je de techniek direct toepassen. Je hebt geen voorafgaande massage-ervaring nodig.
🎓 Online training met certificaat
Bij de AromaTouch trainingskit krijg je de online training, met filmpjes in het Engels of Duits. Na de cursus ontvang je een officieel doTERRA deelnamecertificaat.
🤝 Live terugkomdag
Er is ook een live terugkomdag in Almere of Apeldoorn. Met of zonder ervaring in massage kun je de AromaTouch methode leren.
👥 Voor wie?
De opleiding is ideaal voor therapeuten, sporters, gezondheidscoaches en fysiotherapeuten, maar ook voor iedereen die zijn of haar gezin en dierbaren wil helpen.
8. Hoe vaak kun je AromaTouch ontvangen?
Omdat je lichaam reageert op de AromaTouch, is het aan te raden niet meer dan één AromaTouch per dag te ontvangen.
Dr. Hill adviseert om 3 sessies verspreid over 3 weken te ondergaan of aan te bieden.
9. Welke AromaTouch set past bij jou?
Er zijn drie sets beschikbaar. Het verschil zit in de flesgrootte, de diffuser en of de online cursus is inbegrepen.
AromaTouch Diffused Kit
8 oliën 5 ml, kokosolie 115 ml en Petal diffuser
Bekijk deze set →
AromaTouch Trainingskit
8 oliën 15 ml, kokosolie, online cursus en certificaat
Bekijk deze set →
AromaTouch Refill Kit
8 oliën alle 15 ml, voor herbestelling of als startset
Bekijk deze set →
◀ veeg om te scrollen ▶
| |
Diffused Kit |
Trainingskit |
Refill Kit |
| Oliën formaat |
Alle 8 oliën 5 ml |
Alle 8 oliën 15 ml |
Alle 8 oliën 15 ml |
| Behandelingen |
Ca. 6-8 |
Ca. 24 |
Ca. 24 |
| Kokosolie 115 ml |
✅ |
✅ |
❌ |
| Petal Diffuser |
✅ |
❌ |
❌ |
| Online cursus (EN/DE) |
❌ |
✅ |
❌ |
| Certificaat |
❌ |
✅ doTERRA deelnamecertificaat |
❌ |
| Beste voor |
Thuis, cadeau, praktijk start |
Therapeuten, iedereen die wil leren |
Na live training of als grote startset |
Alle sets naast elkaar met prijzen vind je in het overzicht van de AromaTouch sets op helio.work.
10. Wat is het effect van AromaTouch?
🔬 Studie 1: AromaTouch Techniek
doTERRA heeft een studie gedaan om de voordelen en de korte en lange termijneffecten van de AromaTouch techniek te meten. Bij beide groepen werd een afname van de hartslag, gemiddelde arteriële druk, diastolische bloeddruk, stressscores en speekselniveaus van cortisol gemeten. Over het algemeen waren de veranderingen meer uitgesproken in de groep die de AromaTouch-techniek met de essentiële oliën ontving.
Lees meer over deze studie →
🔬 Studie 2: AromaTouch Hand Technique (2018)
In 2018 is een uitgebreide studie gedaan met 36 deelnemers. Bij deelnemers waar gebruik werd gemaakt van de twee oliën waren significante verbeteringen in functionele tests te zien in vergelijking met de controlegroep.
Lees de uitgebreide informatie →
Overzicht van de stappen om te printen (EN)
Klik op het plaatje om de link naar de website van doTERRA met verdere uitleg te bekijken.
🎁 Klaar om te starten?
Wil je direct aan de slag met de AromaTouch techniek? Kies je set of laat je adviseren via WhatsApp.
📚 Meer leren over massage en etherische oliën?
Verdiep je kennis via een van de cursussen of workshops.
Basis workshop
5-daagse Basis Workshop
Bekijk →
Massageworkshop
Massage en Meer
Bekijk →
💬 Veelgestelde vragen over AromaTouch
Wat is AromaTouch massage? +
AromaTouch is een techniek van doTERRA waarbij etherische oliën op de rug en voeten worden aangebracht in combinatie met een zachte aanraking. De techniek combineert de werking van aanraking met de kracht van etherische oliën om stress te verminderen en ontspanning te bevorderen.
Welke oliën worden gebruikt bij AromaTouch? +
Er worden 8 oliën gebruikt: Balance, Lavendel, Melaleuca, On Guard, AromaTouch, Deep Blue, Wild Orange en Peppermint. Gefractioneerde kokosolie wordt gebruikt als basisolie om de etherische oliën te verdunnen en te verspreiden.
Waar kun je een AromaTouch cursus volgen? +
Je volgt de AromaTouch training online via de AromaTouch trainingskit, met video's in het Engels of Duits. Na afronding ontvang je een officieel doTERRA deelnamecertificaat. Er is ook een live terugkomdag in Almere of Apeldoorn. Je hebt geen voorafgaande massage-ervaring nodig.
Hoe vaak kun je AromaTouch ontvangen? +
Niet meer dan één keer per dag. Dr. Hill adviseert 3 sessies verspreid over 3 weken voor het beste resultaat.
Is AromaTouch wetenschappelijk onderbouwd? +
doTERRA heeft meerdere studies uitgevoerd. Een eerste studie toonde een afname van hartslag, bloeddruk en cortisol na de behandeling. Een tweede studie uit 2018 met 36 deelnemers liet significante verbeteringen zien in functionele tests bij de groep die de techniek met essentiële oliën ontving.
Fijn dat je dit hebt gelezen! 🌿
Deel de blog of stel je vraag via de socials.
* Affiliate
Deze blog kan affiliate links bevatten. Als je via de link een aankoop doet, ontvang ik een kleine commissie zonder extra kosten voor jou.
* AI-gebruik
Deze productinformatie is samengesteld op basis van wetenschappelijke bronnen, doTERRA-documentatie, vakliteratuur en internetonderzoek. Bij het opstellen kan gebruik worden gemaakt van AI-tools ter ondersteuning van structuur, research en tekstverbetering. Alle inhoud is persoonlijk doorgenomen en waar nodig aangepast door Léanne van Helio, Certified Essential Oil Specialist.
* Aandachtspunten
Mogelijke huidgevoeligheid. Buiten het bereik van kinderen houden. Als je zwanger bent, borstvoeding geeft of onder de zorg van een arts bent, raadpleeg je arts. Vermijd contact met ogen, binnen-oren en gevoelige gebieden. Citrusoliën zijn fotosensitief: na gebruik op de huid 12 uur zon vermijden. De productinformatie is niet bedoeld om ziektes te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen. Zie ook de disclaimer.
