Zelf etherische olie rollers maken
Een roller blend maak je in 2 minuten en je hebt hem de hele dag bij de hand. In deze blog lees je hoe je dat doet, wat het verschil is tussen een Touch roller en een pure doTERRA roller, en welke recepten goed werken voor emoties, focus en spanning.
Hoe maak je zelf een etherische olie roller?
Vul een lege glazen rollerflacon van 10 ml met 18 druppels etherische olie en vul aan met gefractioneerde kokosolie. Sluit af, schud goed en breng aan op polsen, nek of voetzolen. Zo heb je altijd een gebruiksklare blend bij de hand — thuis, op het werk of in je tas.
1
Kies je etherische oliën — maximaal 3 tot 5 voor een goede blend.
2
Voeg 18 druppels toe in een lege glazen rollerflacon van 10 ml (voor kinderen: 1 druppel per leeftijdsjaar).
3
Vul aan met gefractioneerde kokosolie tot de flacon vol is. Sluit de roller en schud goed.
4
Breng aan op polsen, nek, slapen of voetzolen. Houdbaar 6 tot 12 maanden.
Standaard verdunning
18 druppels op 10 ml = circa 3% — goed voor dagelijks gebruik op volwassenen.
Voor kinderen
1 druppel per leeftijdsjaar op een rollerflacon van 10 ml. Dus een kind van 3 jaar krijgt 3 druppels. Test altijd eerst op een kleine plek. Gebruik geen hete oliën!
Gebruik glazen flacons
Etherische oliën tasten plastic aan. Gebruik altijd glazen flesjes met een rvs roller.
Touch roller vs pure doTERRA roller: wat is het verschil?
Bij doTERRA zijn er twee soorten rollers en het is handig om het verschil te weten voor je ze gebruikt.
🟣 Touch roller — al verdund
Staat er Touch op het label? Dan is de olie al verdund met gefractioneerde kokosolie en direct klaar voor gebruik op de huid. Deze rollers hebben geen extra draagolie nodig. Ideaal voor beginners en onderweg.
Voorbeelden: Balance Touch, Lavender Touch, AIR Touch, Serenity Touch, On Guard Touch, Adaptiv Touch etc
⚗️ Pure roller — geconcentreerd
Geen Touch-label? Dan is het een pure roller met circa 170 druppels etherische olie. Speciaal ontwikkeld voor direct gebruik op de huid maar het is aan te raden eerst een draagolie aan te brengen of spaarzaam te gebruiken. Van één pure roller zoals Salubelle kun je prima 4 verdunde rollers maken.
Voorbeelden: Intune, Past Tense, Deep Blue, Clary Calm, Salubelle, HD Clear.
doTERRA rollers: welke past bij jou?
Hier zijn de rollers die ik zelf het meest gebruik en die goed verkopen. Elk met een korte uitleg zodat je weet waarvoor je ze inzet.
Balance Touch — aarden en kalmeren
Een van mijn favorieten. Balance geeft een gevoel van stabiliteit en aarding. Ideaal als je hoofd te vol zit of je overweldigd voelt. Houtachtige, warme geur met frankincense, ho hout en blauwe kamille. Op de polsen of voetzolen voor een rustgevend moment. Lees meer →
Adaptiv Touch — spanning loslaten
Speciaal samengesteld om te helpen bij spanning, angstgevoelens en mentale overbelasting. Zoet-citrusachtig met een bloemige ondertoon. Ideaal voor drukke dagen, voor een presentatie of gewoon als je even wil landen. Op polsen, nek of achter de oren. Lees meer →
Past Tense — spanning in hoofd en nek
Een pure roller met pepermunt, lavendel, frankincense en andere oliën speciaal voor spanning in het hoofd en de nek. Direct aanbrengen op de slapen, achterhoofd of nek. Geeft een heerlijk koel, tintelend gevoel. Een van de meest gebruikte rollers in huis. Lees meer →
Intune — focus en concentratie
Een pure roller met patchouli, frankincense, limoen, ylang ylang en andere oliën. Ondersteunt concentratie en innerlijke harmonie. Ideaal voor studenten, thuiswerkers of iedereen die zijn focus wil verbeteren. Op de achterkant van de nek of op de polsen. Lees meer →
Whisper Touch — zelfvertrouwen en comfort
Een subtiele, verfijnde geur die helpt bij gevoelens van zelfvertrouwen en comfort. Ondersteunt bij maandelijkse ongemakken en een natuurlijke hormoonbalans. Werkt ook als een persoonlijk parfum. Op de polsen of achter de oren. Lees meer →
Peace Touch — innerlijke rust
Frisse, boomachtige geur die een gevoel van vrede en innerlijke rust ondersteunt. Fijn bij piekeren, slapeloosheid of als je gewoon even wil decompresseren. Op de polsen voor het slapengaan of op momenten dat je wil ontspannen. Lees meer →
Pure doTERRA rollers — voor specifieke ondersteuning
◀ veeg om te scrollen ▶
| Roller |
Waarvoor |
Gebruik |
| Intune |
Focus, concentratie, innerlijke harmonie |
Nek, polsen, slapen |
| Past Tense |
Spanning in hoofd en nek |
Slapen, achterhoofd, nek |
| Deep Blue |
Spieren en gewrichten na inspanning |
Direct op spier of gewricht |
| Clary Calm |
Hormonale balans, maandelijkse cyclus |
Buik, polsen |
| Salubelle |
Huidverzorging, littekens, rijpe huid |
Gezicht, littekens — spaarzaam! |
| HD Clear |
Onzuivere huid, puistjes |
Direct op probleemplek |
Recepten voor zelfgemaakte rollers
Alle recepten zijn voor een glazen rollerflacon van 10 ml. Vul na de druppels aan met gefractioneerde kokosolie.
😌 Rust en ontspanning
Ingrediënten: 8 dr. lavendel + 5 dr. Balance + 5 dr. frankincense
Gebruik: polsen en nek voor het slapengaan of in een drukke dag.
🧠 Focus en concentratie
Ingrediënten: 8 dr. Intune + 6 dr. pepermunt + 4 dr. rozemarijn
Gebruik: slapen of nek tijdens werk of studie.
💆 Spanning loslaten
Ingrediënten: 8 dr. Adaptiv + 6 dr. lavendel + 4 dr. copaiba
Gebruik: polsen, nek of slapen bij spanning of drukke momenten.
🌸 Emotionele balans
Ingrediënten: 6 dr. geranium + 6 dr. bergamot + 6 dr. frankincense
Gebruik: polsen en hartstreek. Bergamot is fototoxisch: 12 uur zon vermijden Of rol op huid die niet is blootgesteld aan de zon
💪 Na het sporten
Ingrediënten: 8 dr. Deep Blue + 6 dr. pepermunt + 4 dr. lavendel
Gebruik: direct op de spier of gewricht na inspanning.
🌙 Nachtrust
Ingrediënten: 8 dr. Peace + 6 dr. lavendel + 4 dr. cedarwood
Gebruik: voetzolen en polsen voor het slapengaan.
Sets met rollers
Wil je meteen een mooie collectie? Deze set bevat kant-en-klare Touch rollers .
Essential Aromatics Touch Set
6 emotie-blends waaronder Console, Forgive, Cheer, Motivate, Passion en Peace, al verdund en direct klaar voor gebruik. Perfect voor dagelijks emotioneel gebruik.
Bekijk set →
🌿 Lege rollerflacons bij Natural Heroes
Gebruik code HELIONL voor 15% korting
Voor lege glazen rollerflacons (5 ml en 10 ml), gefractioneerde kokosolie en andere draagolies ga ik zelf naar Natural Heroes. Bestel hier met 15% korting →
*Affiliate link.
Veelgestelde vragen over rollers
Hoe maak je zelf een etherische olie roller? +
Vul een lege glazen rollerflacon van 10 ml met 18 druppels etherische olie en vul aan met gefractioneerde kokosolie. Sluit af en schud goed. Breng aan op polsen, nek of voetzolen.
Wat is het verschil tussen een Touch roller en een pure doTERRA roller? +
Touch rollers zijn al verdund en direct klaar voor gebruik. Pure doTERRA rollers (Intune, Past Tense, Deep Blue, Clary Calm, Salubelle) bevatten circa 170 druppels pure etherische olie. Die zijn speciaal ontwikkeld voor direct gebruik maar gebruik ze spaarzaam of breng eerst een draagolie aan.
Hoeveel druppels doe je in een roller van 10 ml? +
Gebruik 18 druppels etherische olie op 10 ml draagolie voor een verdunning van circa 3%. Voor kinderen gebruik je 1 druppel per leeftijdsjaar op een rollerflacon van 10 ml, dus een kind van 1 jaar krijgt 1 druppel, een kind van 2 jaar 2 druppels, enzovoort. Vul daarna aan met gefractioneerde kokosolie tot de flacon vol is.
Waar breng je een roller aan? +
De meest effectieve plekken zijn polsen, binnenkant van de ellebogen, nek, achter de oren, slapen en voetzolen. Voor emotionele ondersteuning: polsen en nek. Voor spanning: slapen en nek. Voor slaap: voetzolen en polsen voor het slapengaan.
Hoe lang is een zelfgemaakte roller houdbaar? +
Een zelfgemaakte roller is 6 tot 12 maanden houdbaar bij gebruik van gefractioneerde kokosolie. Bewaar op een koele, donkere plek. Gebruik altijd glazen flacons — etherische oliën tasten plastic aan.
Welke draagolie gebruik je in een roller? +
Gefractioneerde kokosolie is de meest gebruikte draagolie: licht, geurloos en snel opgenomen. Jojoba-olie is een goed alternatief voor gebruik in het gezicht. Amandelolie geeft een iets rijkere textuur voor op het lichaam.
Léanne Lovink
doTERRA Certified Essential Oil Specialist (2020)
20+ jaar achtergrond in de zorg. doTERRA Wellness Advocate sinds 2015. Oprichter van Helio, gevestigd in Voorschoten.
Verder lezen
01Beginnen met etherische oliën: de complete gids
Alles wat je moet weten als je net start.
Lees verder →
02Zelf parfum maken met etherische oliën
Van roller naar parfum: hoe maak je een persoonlijke geur?
Lees verder →
03Waarvoor gebruik je frankincense etherische olie?
Frankincense als basis in je roller blends.
Lees verder →
04Etherische olie bij massage
Hoe gebruik je etherische oliën bij massage? Verdunning en recepten.
Lees verder →
05Etherische olie aromatisch gebruiken
Diffuser, auraspray of inhaler: alle manieren van aromatisch gebruik.
Lees verder →
Veel plezier met je rollers! 🌿
Mogelijke huidgevoeligheid. Buiten bereik van kinderen houden. Als je zwanger bent, borstvoeding geeft of onder de zorg van een arts bent, raadpleeg dan eerst een arts. Vermijd contact met ogen en oren. Citrusoliën zijn fototoxisch: 12 uur zon vermijden na gebruik op de huid. Zie ook de disclaimer. *Affiliate link Natural Heroes. Bij het opstellen is gebruik gemaakt van AI-tools ter ondersteuning. Alle inhoud is doorgenomen door Léanne Lovink, Certified Essential Oil Specialist.
